Apa yang Membuat Pelatih Kesehatan yang Baik?

Tentu saja ada banyak kualitas yang membuat seseorang menjadi pelatih kesehatan yang baik. Meskipun tentu saja masuk akal bagi seseorang yang sudah berkecimpung dalam industri kesehatan dan kebugaran, itu belum tentu merupakan syarat untuk menjadi pelatih kesehatan.

Artikel ini membahas beberapa kualitas dasar dari apa yang membuat seseorang menjadi pelatih kesehatan atau kebugaran yang baik, terlepas dari latar belakangnya.

Salah satu kualitas tersebut adalah kemampuan untuk berkomunikasi secara empatik dengan orang lain. Komunikasi empatik akan mendorong klien untuk menerima Anda sebagai pelatih kesehatan yang tepercaya. Apa artinya ini adalah bahwa pelatih kesehatan dapat mengidentifikasi dengan perasaan, pikiran, atau sikap kliennya. Menggunakan empati dapat mengarah pada peningkatan hubungan antara pelatih kesehatan dan klien.

Kualitas lain yang terkait dengan komunikasi empatik adalah benar-benar mendengarkan, sebenarnya untuk mendengarkan secara efektif. Seorang pelatih perlu dilatih untuk mendengarkan secara efektif karena orang berbeda dalam keterampilan komunikasi mereka. Beberapa klien dapat mengekspresikan diri dengan jelas sementara yang lain tidak. Pelatih harus menyadari kebutuhan yang berbeda dari basis kliennya dan bagaimana komunikasi pelatih / klien dan keterampilan mendengarkan mempengaruhi interaksi.

Pelatih kebugaran harus meninggalkan pendapat pribadinya di luar sesi pelatihan. Pelatih harus benar-benar tidak menghakimi. Pelatih kebugaran tidak boleh menilai kliennya berdasarkan standar atau pendapat pribadinya. Sebagian besar pelatihan pelatih adalah tentang bagaimana menyadari hal ini dan memiliki kendali diri untuk TIDAK mengizinkan pendapat pribadinya untuk dikomunikasikan.

Kualitas fundamental lain dari pelatih kesehatan adalah integritas untuk menjaga semua informasi tentang rahasia klien. Hubungan pelatih / klien didasarkan pada kepercayaan dan klien harus yakin bahwa pelatih dapat dipercaya dengan hal-hal pribadi.

Selain itu, pelatih masih harus menjadi seorang mentor, konselor bimbingan dan pemandu sorak yang dibungkus dalam satu! Pelatih kesehatan harus memberikan keleluasaan kepada klien dalam agenda setiap sesi, tetapi pelatih juga harus memandu percakapan sesi sehingga itu adalah sesi yang efektif. Klien menetapkan sasarannya sendiri, sekali lagi dengan panduan dari pelatih. Pelatih mungkin akan sedikit menantang klien jika sasarannya terlalu samar atau terlalu besar. Dalam kasus terakhir, pelatih mungkin menyarankan sasaran "gigitan kecil" yang lebih kecil sehingga klien memiliki peluang yang lebih baik untuk mencapai tujuan tersebut. Tentu saja, semua kesuksesan dirayakan.

Singkatnya, ada banyak kualitas yang harus dimiliki seorang pelatih kesehatan dan ada banyak peran yang dia miliki. Setiap hubungan pembinaan akan berbeda dan pelatih kebugaran perlu sedikit fleksibel. Suatu hubungan pembinaan dalam beberapa kasus dapat berkembang menjadi persahabatan seumur hidup juga.

Apakah Ada Umur Umur yang Baik Untuk Pijat?

Manfaat pijat telah dikenal selama berabad-abad. Tidak hanya pijatan yang menenangkan Anda tetapi juga membantu menurunkan kegelisahan, mengurangi sakit kepala dan membantu menyembuhkan luka. Ini adalah sesuatu yang dapat dilakukan pada usia berapa pun, dengan beberapa praktisi mengatakan bahwa semakin muda semakin baik untuk memulai.

Pijat bayi adalah sesuatu yang diajarkan di banyak pusat komunitas di seluruh negeri. Bergaul dengan bayi melalui sentuhan adalah hal yang luar biasa, tetapi bayi juga dapat memperoleh manfaat dari pijat profesional. Sama seperti orang dewasa, pijatan dapat membantu sirkulasi darah dan dapat membantu mengatasi gangguan pencernaan yang mungkin terkait dengan croup dan bayi lainnya. Musik yang menenangkan dan sentuhan ringan dapat membantu bayi dengan masalah tidur juga, dan relaksasi tentu saja adalah sesuatu yang datang dengan pijatan tidak peduli berapa usia Anda!

Meskipun usia remaja dan dewasa muda, pijatan bisa membantu mengatasi cedera olahraga, cedera jaringan lunak, dan tonjolan biasa serta memar yang diasosiasikan dengan anak-anak. Sekali lagi, itu adalah tempat yang aman dan aman untuk bersantai dan melepaskan ketegangan, mempercepat proses penyembuhan tubuh Anda pada saat yang bersamaan.

Jika Anda seorang dewasa, Anda tahu dengan sangat baik tekanan dan ketegangan kehidupan sehari-hari. Selalu ada sesuatu yang harus dilakukan atau tampaknya begitu, tetapi ketika Anda sedang dipijat, hidup dapat ditunda selama satu jam dan Anda dapat bersantai dan membiarkan seseorang memanjakan Anda untuk perubahan. Pijat membantu dengan sakit kepala, meringankan beberapa gejala fibromyalgia dan dapat membantu dengan insomnia.

Seiring bertambahnya usia, kita mendapatkan lebih banyak rasa sakit dan nyeri, dan untuk beberapa orang, radang sendi telah terjadi atau cedera telah memperlambat kita. Namun, tidak pernah ada kata terlambat untuk merawat otot-otot yang sakit, karena pijat teratur akan menjaga aliran darah Anda, membantu mengatasi sakit dan nyeri harian dan membuat Anda merasa lebih relaks.

Sejak terapi pijat telah ada selama berabad-abad, kita tahu banyak tentang manfaat dan tentu saja risiko yang terkait dengannya. Ini adalah praktik yang aman untuk usia berapa pun untuk menuai hasilnya tetapi suka dengan segala hal, yang terbaik adalah bertanya kepada dokter apakah penyakit Anda akan dibantu atau terhalang oleh pijat. Bagi sebagian besar dari kita, itu adalah tambahan yang bagus untuk perawatan medis dan yang memiliki segala macam keuntungan bagi tubuh kita.

Panduan Anda Agar Tetap Fit Dan Sehat Dengan Baik Ke Usia Tua

Apakah Anda menghadapi kehidupan paruh baya yang merasa lesu, letih dan umumnya kelebihan berat badan? Jangan berasumsi bahwa semuanya menurun dari sini. Anda dapat tetap bugar dan sehat hingga usia lanjut – jika Anda memutuskan untuk membuat beberapa perubahan gaya hidup yang penting. Sekarang saatnya bertindak!

Tanyakan pada diri Anda pertanyaan-pertanyaan berikut: –

  1. Mengapa beberapa orang lebih baik di usia tua daripada yang lain?

  2. Mengapa sebagian orang berusia 70-an dan 80-an mampu menjalani kehidupan yang sehat dan aktif, bebas dari penyakit, sementara yang lain menjadi lemah dan bergantung pada anggota keluarga?

Mungkinkah untuk keberuntungan – atau apakah itu ada hubungannya dengan pilihan gaya hidup yang mereka buat?

Memang benar bahwa beberapa orang mungkin memiliki kecenderungan genetik untuk penyakit yang tidak dapat dengan mudah dicegah. Namun, mayoritas orang yang menderita penyakit terkait usia mungkin tidak memberikan perhatian yang cukup terhadap kesehatan mereka secara keseluruhan, terutama selama tahun-tahun pertengahan kehidupan mereka.

Penuaan berdampak pada kesehatan dan vitalitas kita. Kita tahu bahwa sekitar usia 35 detak jantung kita mulai sedikit turun. Antara usia 47-51 sebagian besar wanita mulai mengalami perubahan hidup yang terkait dengan menopause. Ketika kita melewati usia 50-an, ingatan, keseimbangan, dan massa otot kita mulai berkurang.

Terlepas dari penuaan umum, penyebab utama banyak penyakit sebagian besar disebabkan oleh pola makan yang buruk, tingkat stres yang berbahaya dan kurangnya latihan fisik dan mental. Dengan memilih untuk mengubah kebiasaan buruk di usia pertengahan menjadi kebiasaan yang baik, Anda dapat menunda atau bahkan mencegah penyakit seperti, tekanan darah tinggi, diabetes tipe 2 dan demensia.

Di bawah usia 40 mungkin, sampai batas tertentu, untuk lolos dengan pilihan gaya hidup yang buruk. Kelebihan asupan alkohol, merokok dan diet yang buruk sebagian besar dikompensasikan oleh tubuh muda. Setelah 40, Anda harus lebih memperhatikan diri sendiri. Jika Anda telah tiba pada usia 40, dengan keyakinan bahwa itu normal untuk kehilangan kebugaran fisik dan menambah berat badan, maka pola pikir Anda dapat mendorong apa yang dikenal sebagai penyebaran usia menengah. Pada kenyataannya, ini adalah peningkatan lemak visceral, sering dikaitkan dengan tekanan darah tinggi, diabetes tipe 2, penyakit jantung dan stroke.

Penelitian telah menunjukkan bahwa antara usia 40 dan 60 tahun, setidaknya dua pertiga penduduk Inggris akan menderita dengan beberapa bentuk masalah kesehatan kronis, atau setidaknya satu penyakit jangka panjang. Namun, untuk sebagian besar, banyak penyakit ini dapat dihindari.

Mid-life jelas bukan jalan menurun. Sebaliknya, ini memberi Anda kesempatan untuk melihat kehidupan dengan pandangan yang lebih positif. Anda berhutang pada diri sendiri untuk mengembangkan kesempatan lebih besar untuk memiliki gaya hidup aktif dan bebas penyakit, sementara hidup sampai usia lanjut.

Berikut adalah 4 saran yang dapat Anda kerjakan, jika Anda ingin menghindari risiko penyakit yang melemahkan di kemudian hari.

Jaga gigi dan gusi Anda – Ini mungkin tampak jelas, tetapi kebersihan mulut memainkan peran utama dalam kesehatan jangka panjang kita, terutama saat kita menua. Menyikat dan flossing setelah makan dapat membantu mencegah peradangan dan penumpukan plak di kedua gusi dan tubuh. Pembuluh darah yang mensuplai darah dan oksigen ke jantung dan otak dapat menjadi sempit atau terbatas ketika plak ada di dalam tubuh. Hal ini dapat menyebabkan serangan jantung, stroke atau onset demensia dini. Menjaga gigi & gusi sehat dapat meningkatkan kesehatan Anda secara signifikan.

Pertahankan pola makan yang sehat – Pastikan bahwa makanan yang Anda makan memiliki efek positif pada kesehatan secara keseluruhan. Selalu periksa label makanan untuk memastikan produk rendah garam, gula dan lemak jenuh. Makanan tinggi ini akan meningkatkan kolesterol jahat Anda, menyumbat arteri Anda dan meningkatkan risiko penyakit. Diet kaya protein tanpa lemak, buah segar, sayuran, dan ikan berminyak bisa menjamin Anda sehat. Cobalah untuk menyiapkan dan memasak makanan Anda sendiri sesering mungkin. Ada beberapa buku dan program memasak yang baik yang menunjukkan cara membuat makanan sehat dalam hitungan menit. Minum banyak air setiap hari dan kurangi asupan alkohol Anda.

Latih pikiran dan tubuh Anda secara teratur – Tidak pernah terlalu terlambat untuk mulai mengambil bagian dalam latihan fisik dan mental harian. Tentunya, tidak seorang pun akan mengharapkan Anda untuk berlari maraton pertama Anda, atau muncul di dalang. Namun, latihan fisik seperti, menggunakan tangga sering, jalan cepat, peregangan atau bergabung dengan pusat kebugaran dapat bermanfaat dalam membantu menjaga tubuh Anda dalam keadaan baik. Jika Anda bergabung dengan pusat kebugaran, lindungi pergelangan tangan, tangan dan punggung Anda. Manjakan diri dengan hobi baru dan membaca atau menyelesaikan teka-teki dapat membantu menjaga pikiran tetap tajam dan waspada.

Tenang & Tidur nyenyak – Berurusan dengan masalah pribadi, keluarga dan pekerjaan bisa membuat stres. Mengatasi stres yang ekstrem dapat merusak kesehatan. Mengambil waktu dari hari sibuk Anda untuk beristirahat dan bersantai sangat penting. Cobalah untuk menemukan jangka waktu setiap hari untuk bersantai di tempat yang tenang. Pertimbangkan meditasi atau latihan pernapasan terkontrol, ini semua akan membantu untuk menjernihkan pikiran Anda. Kemudian di malam hari, nikmati berendam lama di bak mandi sebelum berangkat tidur.

Tidak ada yang ingin menjadi beban bagi mereka yang dekat karena masalah kesehatan yang buruk di kemudian hari. Bayangkan Anda memegang kendali penuh atas hidup Anda saat Anda bertambah tua. Masa paruh baya adalah waktu yang tepat untuk mengevaluasi gaya hidup Anda dan membuat semua perubahan kesehatan yang penting. Raih peluang itu.

Tiket Scratch Off Lotere – Pembayaran Lebih Rendah, Tapi Kemungkinan Lebih Baik

Jadi, kamu ingin memenangkan lotre, kan? Anda ingin memenangkan uang sebanyak mungkin. Tentu, semua orang. Uang membuat kita emosional. Tetapi terkadang Anda perlu berpikir dengan otak Anda dan bukan emosi Anda. Dan, itu berlaku untuk memilih permainan lotre yang benar untuk dimainkan. Lebih baik memenangkan sedikit dari sesuatu maka tidak ada sama sekali. Apa artinya semua ini? Itu berarti bahwa mungkin Anda harus mempertimbangkan untuk memainkan tiket lotere. Tentu, mereka menawarkan pembayaran yang lebih rendah, tetapi mereka juga umumnya menawarkan peluang yang lebih baik.

Pertimbangkan ini – salah satu permainan lotere paling populer di dunia adalah Powerball. Powerball biaya $ 1 untuk bermain dan peluang memenangkan jackpot sekitar 1-di-195-juta.

Sekarang, perhatikan rata-rata tiket lotre off-off sebesar $ 5, misalnya. Umumnya, hadiah untuk tiket $ 5 akan berkisar dari $ 100.000 hingga $ 1 juta, dan semakin tinggi hadiah semakin tinggi peluangnya. Sekarang, mari kita katakan bahwa Anda melihat membeli tiket $ 5 dan hadiahnya adalah $ 1 juta. Peluang memenangkan $ 1 juta pada tiket awal $ 5 akan bervariasi dari game-ke-game dan dari negara-ke-negara. Dengan itu dalam pikiran, Anda akan melihat peluang yang sekitar 1-dalam-3-juta.

Untuk tujuan perbandingan, jika Anda membeli lima tiket Powerball, dengan harga $ 1, peluang Anda untuk memenangkan jackpot adalah sekitar 1-dalam-39 juta.

Sekarang, membandingkan karcis off tiket dalam contoh ke lima tiket Powerball, Anda akan sekitar tiga belas kali lebih mungkin untuk menang pada tiket loto awal dari pada tiket Powerball, dolar-untuk-dolar. Itu perbedaan yang sangat besar.

Kita semua tahu bahwa Powerball, dan bahkan undian seperti Mega Millions, EuroMillions, dan Lotto Max, menawarkan pembayaran besar. Semua orang setuju bahwa akan luar biasa untuk memenangkan jackpot besar ini. Satu-satunya masalah adalah bahwa lotre ini hampir tidak mungkin untuk menang.

Gosok dari permainan lotere memiliki pembayaran lebih rendah, tetapi mereka dapat dimenangkan. Itulah yang membuat mereka menarik untuk dimainkan. Tapi, janganlah ada keraguan, bahkan memenangkan satu juta dolar akan mengubah hidup Anda. Paling tidak Anda dapat melunasi hipotek Anda, melunasi mobil Anda, memiliki sisa uang, dan hidup bebas utang. Bukankah itu terdengar menarik?

Pada akhirnya, itu adalah pilihan Anda pada game lotre apa yang Anda mainkan. Tetapi jika itu terserah saya, saya akan selalu memilih pembayaran yang lebih rendah tetapi peluang yang lebih baik yang ditawarkan oleh permainan lotre gosok instan. Tapi, hei, itu hanya aku.