Kembali ke Dasar – Prinsip Pelatihan Kehidupan

Sejarah Life Coaching cukup beragam, namun banyak konsep dan prinsip yang digunakan dalam Life Coaching dapat dikorelasikan kembali psikologi humanistik yang memiliki fondasinya dari teori-teori Carl Rogers dan Abraham Maslow tentang nilai-nilai manusia yang lebih tinggi, pengembangan diri dan pemahaman diri. Penting bagi pelatih untuk memiliki pemahaman yang komprehensif tentang teori, strategi dan teknik yang dapat diambil dari untuk membantu klien mencapai yang terbaik. Beberapa teori yang menyediakan tulang punggung bagi banyak pendekatan pembinaan adalah: Model GROW, Terapi Realitas, Solusi Terfokus Terapi dan Neuro Linguistic Programming. Berikut ini adalah ikhtisar dari masing-masing teori dan teknik ini:

GROW Model – Teknik efektif yang dapat digunakan oleh pelatih untuk menyusun percakapan pelatihan mereka. Model GROW memberikan fokus dan arahan untuk sesi pelatihan dan berguna dalam meningkatkan kesadaran dan akuntabilitas klien. Surat-surat TUMBUH membentuk akronim untuk: Sasaran, Realitas, Opsi, dan Jalan maju.

Terapi Realitas – Berdasarkan teori pilihan, terapi ini menyatakan bahwa masalah mendasar dari semua klien adalah sama: mereka terlibat dalam situasi yang tidak memuaskan atau tidak berada di tempat yang mereka inginkan. Jika terapi ini berhasil, pelatih harus membimbing klien ke situasi yang memuaskan dan secara harfiah mengajarkan klien untuk berperilaku dengan cara yang lebih efektif daripada dia saat ini berperilaku.

Solution-Focused Therapy (SFT) – SFT berfokus pada situasi yang tidak memuaskan, rephrases itu, menyajikan kemungkinan alternatif, mengembangkan tujuan dan kemudian mengembangkan rencana aksi untuk memenuhi tujuan tersebut. Jenis terapi ini didasarkan pada keyakinan bahwa jawaban ada di dalam keterampilan individu itu sendiri dan selalu dibingkai dalam konteks kompetensi manusia dan kemampuan kita untuk berubah dan beradaptasi.

Neuro Linguistic Programming (NLP) – Teknik daripada terapi, NLP adalah studi tentang apa yang berhasil dalam berpikir, bahasa dan perilaku. Ini digunakan sebagai intervensi pembinaan untuk meningkatkan kemampuan belajar, menetapkan tujuan, meningkatkan hubungan dan mengelola pikiran dan emosi secara lebih efektif.

Perjalanan Ke Singapura – Persyaratan Masuk Yang Ketat Untuk Kasino

Dengan peluncuran dua resor terpadu di Singapura, ini telah membuka gerbang banjir turis yang mengunjungi negara kota yang indah ini. Dalam konteks Singapura, yang dikenal sebagai resor terpadu adalah makna lain untuk kompleks resor dan kasino.

Dua resor yang telah berhasil memperoleh lisensi yang diperlukan untuk menjalankan kasino di Singapura adalah Marina Bay Sands Resorts and Casino, yang dijalankan oleh Sands Company yang berkantor pusat di Amerika Serikat, dan Resorts World, yang dijalankan oleh Genting Group yang berkantor pusat di Malaysia. Terlepas dari resor terintegrasi mana yang Anda kunjungi, jika Anda bermaksud mengunjungi kasino, Anda harus mematuhi aturan ketat yang berlaku. Berikut ini panduan singkat untuk persyaratan masuk ke kasino di Singapura.

Persyaratan Usia

Persyaratan usia minimum untuk memasuki kasino adalah 21 tahun. Siapa pun di bawah usia itu tidak diizinkan masuk.

Persyaratan Dokumen

Untuk semua pengunjung yang bukan warga negara Singapura atau tidak memiliki status kependudukan permanen di Singapura, satu-satunya persyaratan adalah membawa paspor mereka sebagai bentuk identifikasi untuk membuktikan bahwa mereka murni turis dari luar negeri dan bahwa mereka memenuhi persyaratan usia minimum untuk memasuki area perjudian. Tidak ada biaya retribusi untuk jenis pengunjung ini. Jika Anda memenuhi syarat sebagai tipe pengunjung ini, maka Anda bisa berbaris di jalur pengunjung asing saat memasuki area perjudian.

Untuk pengunjung yang merupakan warga negara Singapura atau memiliki status kependudukan permanen, mereka harus menunjukkan paspor atau kartu identitas nasional mereka, dan juga membayar biaya retribusi 100S $ (Dolar Singapura). Harap dicatat bahwa biaya retribusi hanya memungkinkan Anda memasuki kasino selama 24 jam dari waktu dan tanggal Anda membayar biayanya. Setelah 24 jam habis, maka retribusi Anda saat ini akan berakhir dan jika Anda ingin tinggal lebih lama, maka Anda harus membayar biaya retribusi untuk kedua kalinya agar dapat memasuki kasino selama 24 jam lagi. Untuk memasuki pusat perjudian sebagai penduduk Singapura atau permanen, Anda harus berbaris di jalur yang ditetapkan sebagai "Warga negara Singapura / pemegang PR" untuk memasuki area permainan.

Kode Pakaian

Untuk kedua resor terpadu di Marina Bay Sands dan Resorts World, kode berpakaian untuk memasuki area perjudian adalah hal yang biasa saja. Celana pendek, singlet, dan sandal "flip flop" tidak diizinkan. Petugas keamanan akan memeriksa untuk memastikan Anda memenuhi aturan berpakaian sebelum mengizinkan Anda masuk.

Dengan memperhatikan persyaratan masuk ke kasino dari kedua resor terpadu di Singapura, ini akan membantu memastikan bahwa Anda dapat memasuki kasino dengan semulus mungkin.

Panduan Anda Agar Tetap Fit Dan Sehat Dengan Baik Ke Usia Tua

Apakah Anda menghadapi kehidupan paruh baya yang merasa lesu, letih dan umumnya kelebihan berat badan? Jangan berasumsi bahwa semuanya menurun dari sini. Anda dapat tetap bugar dan sehat hingga usia lanjut – jika Anda memutuskan untuk membuat beberapa perubahan gaya hidup yang penting. Sekarang saatnya bertindak!

Tanyakan pada diri Anda pertanyaan-pertanyaan berikut: –

  1. Mengapa beberapa orang lebih baik di usia tua daripada yang lain?

  2. Mengapa sebagian orang berusia 70-an dan 80-an mampu menjalani kehidupan yang sehat dan aktif, bebas dari penyakit, sementara yang lain menjadi lemah dan bergantung pada anggota keluarga?

Mungkinkah untuk keberuntungan – atau apakah itu ada hubungannya dengan pilihan gaya hidup yang mereka buat?

Memang benar bahwa beberapa orang mungkin memiliki kecenderungan genetik untuk penyakit yang tidak dapat dengan mudah dicegah. Namun, mayoritas orang yang menderita penyakit terkait usia mungkin tidak memberikan perhatian yang cukup terhadap kesehatan mereka secara keseluruhan, terutama selama tahun-tahun pertengahan kehidupan mereka.

Penuaan berdampak pada kesehatan dan vitalitas kita. Kita tahu bahwa sekitar usia 35 detak jantung kita mulai sedikit turun. Antara usia 47-51 sebagian besar wanita mulai mengalami perubahan hidup yang terkait dengan menopause. Ketika kita melewati usia 50-an, ingatan, keseimbangan, dan massa otot kita mulai berkurang.

Terlepas dari penuaan umum, penyebab utama banyak penyakit sebagian besar disebabkan oleh pola makan yang buruk, tingkat stres yang berbahaya dan kurangnya latihan fisik dan mental. Dengan memilih untuk mengubah kebiasaan buruk di usia pertengahan menjadi kebiasaan yang baik, Anda dapat menunda atau bahkan mencegah penyakit seperti, tekanan darah tinggi, diabetes tipe 2 dan demensia.

Di bawah usia 40 mungkin, sampai batas tertentu, untuk lolos dengan pilihan gaya hidup yang buruk. Kelebihan asupan alkohol, merokok dan diet yang buruk sebagian besar dikompensasikan oleh tubuh muda. Setelah 40, Anda harus lebih memperhatikan diri sendiri. Jika Anda telah tiba pada usia 40, dengan keyakinan bahwa itu normal untuk kehilangan kebugaran fisik dan menambah berat badan, maka pola pikir Anda dapat mendorong apa yang dikenal sebagai penyebaran usia menengah. Pada kenyataannya, ini adalah peningkatan lemak visceral, sering dikaitkan dengan tekanan darah tinggi, diabetes tipe 2, penyakit jantung dan stroke.

Penelitian telah menunjukkan bahwa antara usia 40 dan 60 tahun, setidaknya dua pertiga penduduk Inggris akan menderita dengan beberapa bentuk masalah kesehatan kronis, atau setidaknya satu penyakit jangka panjang. Namun, untuk sebagian besar, banyak penyakit ini dapat dihindari.

Mid-life jelas bukan jalan menurun. Sebaliknya, ini memberi Anda kesempatan untuk melihat kehidupan dengan pandangan yang lebih positif. Anda berhutang pada diri sendiri untuk mengembangkan kesempatan lebih besar untuk memiliki gaya hidup aktif dan bebas penyakit, sementara hidup sampai usia lanjut.

Berikut adalah 4 saran yang dapat Anda kerjakan, jika Anda ingin menghindari risiko penyakit yang melemahkan di kemudian hari.

Jaga gigi dan gusi Anda – Ini mungkin tampak jelas, tetapi kebersihan mulut memainkan peran utama dalam kesehatan jangka panjang kita, terutama saat kita menua. Menyikat dan flossing setelah makan dapat membantu mencegah peradangan dan penumpukan plak di kedua gusi dan tubuh. Pembuluh darah yang mensuplai darah dan oksigen ke jantung dan otak dapat menjadi sempit atau terbatas ketika plak ada di dalam tubuh. Hal ini dapat menyebabkan serangan jantung, stroke atau onset demensia dini. Menjaga gigi & gusi sehat dapat meningkatkan kesehatan Anda secara signifikan.

Pertahankan pola makan yang sehat – Pastikan bahwa makanan yang Anda makan memiliki efek positif pada kesehatan secara keseluruhan. Selalu periksa label makanan untuk memastikan produk rendah garam, gula dan lemak jenuh. Makanan tinggi ini akan meningkatkan kolesterol jahat Anda, menyumbat arteri Anda dan meningkatkan risiko penyakit. Diet kaya protein tanpa lemak, buah segar, sayuran, dan ikan berminyak bisa menjamin Anda sehat. Cobalah untuk menyiapkan dan memasak makanan Anda sendiri sesering mungkin. Ada beberapa buku dan program memasak yang baik yang menunjukkan cara membuat makanan sehat dalam hitungan menit. Minum banyak air setiap hari dan kurangi asupan alkohol Anda.

Latih pikiran dan tubuh Anda secara teratur – Tidak pernah terlalu terlambat untuk mulai mengambil bagian dalam latihan fisik dan mental harian. Tentunya, tidak seorang pun akan mengharapkan Anda untuk berlari maraton pertama Anda, atau muncul di dalang. Namun, latihan fisik seperti, menggunakan tangga sering, jalan cepat, peregangan atau bergabung dengan pusat kebugaran dapat bermanfaat dalam membantu menjaga tubuh Anda dalam keadaan baik. Jika Anda bergabung dengan pusat kebugaran, lindungi pergelangan tangan, tangan dan punggung Anda. Manjakan diri dengan hobi baru dan membaca atau menyelesaikan teka-teki dapat membantu menjaga pikiran tetap tajam dan waspada.

Tenang & Tidur nyenyak – Berurusan dengan masalah pribadi, keluarga dan pekerjaan bisa membuat stres. Mengatasi stres yang ekstrem dapat merusak kesehatan. Mengambil waktu dari hari sibuk Anda untuk beristirahat dan bersantai sangat penting. Cobalah untuk menemukan jangka waktu setiap hari untuk bersantai di tempat yang tenang. Pertimbangkan meditasi atau latihan pernapasan terkontrol, ini semua akan membantu untuk menjernihkan pikiran Anda. Kemudian di malam hari, nikmati berendam lama di bak mandi sebelum berangkat tidur.

Tidak ada yang ingin menjadi beban bagi mereka yang dekat karena masalah kesehatan yang buruk di kemudian hari. Bayangkan Anda memegang kendali penuh atas hidup Anda saat Anda bertambah tua. Masa paruh baya adalah waktu yang tepat untuk mengevaluasi gaya hidup Anda dan membuat semua perubahan kesehatan yang penting. Raih peluang itu.

Haruskah Saya Tetap Dengan Kanada Lotto 649 Atau Beralih ke Lotto Max?

Permainan lotre terbaru dari Kanada tentu saja memberikan sentuhan unik yang tidak pernah terlihat sebelumnya di dunia undian. Tetapi apakah Lotto Max hanya hal yang baru atau sudah waktunya untuk mengubah permainan yang Anda mainkan?

Mari Bicara Tentang Kesempatan Anda Menang Pertama

Lotto 649 jelas adalah 6 bola dari 49 pertandingan. Itu memberi peluang standar 1 dalam hampir 14 juta per tiket. Permainan Lotto Max adalah 7 bola dari 49 seri. Yang berarti Anda harus mencocokkan 7 bola sekarang untuk memenangkan jackpot. Ini dibalas sedikit karena Anda tidak dapat benar-benar membeli hanya 1 tiket. Anda harus membeli 3 pilihan yang harganya $ 5. Peluang Anda hanya 1 dalam 86 juta, tetapi untuk 3 pilihan yang turun ke 1 dalam 28,6 juta.

Jadi, Lotto Max lebih sulit untuk menang. Dua kali lebih keras sebenarnya. Tapi itu bukan akhir dari cerita.

Lebih Banyak Pemenang Jackpot Dijanjikan

Ide di balik game ini adalah untuk menciptakan lebih banyak pemenang hadiah besar. Dan fitur unik dari game ini yang bertujuan untuk melakukan itu disebut MaxMillions. Jackpot akan mulai dari $ 10 juta. Tetapi jika tidak ada yang menang minggu itu, maka jackpot akan bergulir ke minggu depan. Sama seperti kebanyakan permainan lotere. Tapi, jika jackpot berguling lagi dan lagi dan menjadi lebih besar dari $ 50 juta, maka fitur baru ini akan beraksi.

Seseorang masih bisa memenangkan $ 50 juta. Tetapi setiap $ 1 juta lebih dari itu menjadi hadiah jackpot lain. Jika jackpot bernilai $ 60 juta, akan ada 10 hadiah tambahan $ 1 juta, dan lebih banyak bola ditarik untuk memilih masing-masing 10 pemenang jackpot tambahan. Jadi Anda mendapat peluang lebih baik untuk menang ketika jackpot lebih dari $ 50 juta.

Kesimpulannya

Peluang Anda untuk menang lebih baik dengan Lotto 649. Namun, pantau terus jackpot Lotto Max. Karena ketika mendapat cukup besar dan MaxMillions ikut bermain, Anda mungkin menemukan peluang menang secara keseluruhan menjadi lebih baik jika Anda mengalihkan permainan untuk seri tersebut.