Apa itu Instruktur Kebugaran Kelompok?

Pernahkah Anda berpartisipasi dalam kelas kebugaran kelompok dan berpikir, "Hei, ini menyenangkan! Saya berharap saya bisa memimpin ini"? Instruktur kebugaran kelompok diperlukan dan digunakan di hampir setiap area kebugaran yang ada. Zumba, bersepeda dalam ruangan, CrossFit, yoga, boot camp, kickboxing, pilates; Anda nama itu, instruktur kebugaran kelompok hadir. Meskipun banyak bidang-bidang ini tidak perlu diselesaikan dalam pengaturan kelompok, banyak individu menemukan bahwa berpartisipasi dalam kelas menyebabkan mereka bekerja lebih keras, dan belajar lebih cepat, karena mereka memiliki lebih dari satu orang untuk belajar.

Instruktur kebugaran paling sukses memiliki energi yang tinggi, dan ramah, ramah, dan menggambarkan diri mereka sebagai "orang orang." Selain memiliki karakteristik tertentu, instruktur kelompok juga harus sangat berpengetahuan di kelas apa pun yang mereka pimpin. Sebagian besar individu-individu ini juga harus disertifikasi. Terkadang, bagian tersulit adalah memutuskan aktivitas mana yang akan diinstruksikan. Ada begitu banyak kelas pelatihan yang berbeda yang tersedia: latihan kekuatan, kebugaran tari, kelas akuatik, kelas pikiran-tubuh, dan latihan beban tubuh, antara lain.

Untuk sertifikasi, kebanyakan orang yang berpartisipasi dalam kelas lebih suka diajar oleh seseorang yang bersertifikat. Mereka yang tidak bersertifikat terkadang tidak berpengalaman, yang dapat menyebabkan instruksi yang tidak aman dan tidak efisien. Saat mencari kelas, cari instruktur yang disertifikasi oleh Komisi Nasional untuk Lembaga Sertifikasi (NCCA). Lembaga-lembaga yang diakreditasi oleh NCAA memiliki standar tertinggi untuk pengajaran dan pendidikan, dan yang paling dihormati di bidangnya. Ini termasuk:

American College of Sports Medicine (ACSM)

National Academy of Sports Medicine (NASM)

American Council on Exercise (ACE)

National Strength and Conditioning Association (NSCA)

Dewan Nasional untuk Kekuatan dan Kebugaran (NCSF)

Federasi Nasional Pelatih Pribadi (NFPT)

Asosiasi Olahraga & Olahraga Pelatih Nasional (NESTA)

Asosiasi Profesional Kebugaran Internasional (IFPA)

Selain itu, ada beberapa asosiasi yang tidak bersertifikasi NCAA, tetapi masih memiliki reputasi di antara para pelatih pribadi: Asosiasi Ilmu Olah Raga Internasional (ISSA), Aerobik dan Asosiasi Kebugaran Amerika (AFAA), dan Para Profesional dan Asosiasi Kebugaran Amerika (AFPA) ).

Banyak instruktur kelompok menemukan bahwa mereka mampu (dan ingin) belajar lebih dari satu gaya kebugaran. Sertifikasi umum akan memenuhi syarat sebagian besar individu untuk memimpin sebagian besar kelas cardio, tetapi lebih banyak sertifikasi khusus didorong untuk mempelajari lebih lanjut tentang area tersebut. Sertifikasi juga dapat bervariasi dari satu tempat ke tempat lain; beberapa pusat kebugaran hanya membutuhkan sertifikasi umum, sementara yang lain lebih ketat dan membutuhkan sertifikasi tambahan. Terkadang, ini tergantung pada tanggung jawab disclaimer / asuransi.

Mereka yang tertarik untuk berpartisipasi dalam kelas kebugaran kelompok juga harus menyadari bahwa instruktur memiliki gaya yang berbeda. Semua instruktur memilih musik mereka sendiri, dan biasanya merancang latihan rutin mereka sendiri. Namun, semua kelas biasanya memiliki sesi pemanasan di awal kelas, dan rutinitas pendinginan di akhir kelas.

Langkah Pengasuhan: Kelompok Usia Anak-Anak Langkah Anda

Sebagai orang tua tiri, Anda memiliki peran yang cocok untuk Anda. Anda sudah tahu bahwa Anda mungkin harus mendapatkan cinta dan kepercayaan dari anak-anak langkah Anda sebelum diterima sebagai bagian dari keluarga.

Ini tidak diragukan lagi bisa sedikit menakutkan karena kadang-kadang, Anda tidak pernah tahu apakah Anda melakukan hal yang benar atau tidak oleh mereka.

Kelompok usia anak-anak langkah memainkan bagian besar dalam proses membangun unit keluarga langkah yang kuat.

Umur 0 – 5

Anak-anak dalam rentang usia ini adalah yang paling reseptif. Mereka masih muda dan lugu dan sangat bergantung pada orang tua mereka. Jika orangtua tiri diperkenalkan pada tahap ini, mungkin akan lebih mudah bagi anak-anak langkah untuk menerima orang baru dalam kehidupan mereka.

Mereka tentu saja tidak mengerti apa yang sedang terjadi, tetapi kemungkinan besar hanya mengikuti arus.

Usia 5 – 10 tahun

Kesadaran umum anak-anak dalam rentang usia ini adalah sedang. Mereka tahu bahwa beberapa perubahan telah terjadi di dalam rumah. Mereka sadar bahwa salah satu orangtua tidak lagi tinggal di rumah tetapi mungkin tidak sepenuhnya mengerti mengapa.

Anak-anak dari rentang usia ini mungkin akan diberi makan dengan segala macam informasi dari kedua orang tua mereka tinggal bersama dan orang yang meninggalkan rumah.

Juga, akan ada kecenderungan bagi mereka untuk mengambil titbits informasi dari teman dan keluarga.

Sebagai orang tua tiri, penting untuk menghormati seorang anak di usia ini dan pastikan Anda menangani setiap pertanyaan yang mungkin mereka ajukan dengan hati-hati. Anak dapat mengajukan pertanyaan tentang orang tua yang tidak lagi berada di rumah dan penting untuk tidak mengatakan apa pun yang meremehkan orang tua (bahkan jika mereka melakukan sesuatu yang buruk yang menyebabkan perpecahan).

Selalu katakan hal-hal baik tentang orang tua lainnya. Anak perlu tahu bahwa mereka masih memiliki orangtua kandung dan Anda tidak ada di sana untuk menggantikannya.

Usia 10 hingga 15

Anak-anak dalam rentang usia ini mungkin merasa sulit atau sulit untuk menerima seseorang yang baru dalam kehidupan mereka karena mereka sudah terbiasa memiliki satu orang tua di sekitarnya. Mereka mungkin tidak menerima perubahan seperti itu dan dapat menyulitkan orang yang mereka anggap sebagai penyusup.

Langkah orang tua perlu mempersiapkan diri untuk reaksi seperti itu dari anak tiri dari rentang usia ini. Mereka harus memahami bahwa terlepas dari kenyataan bahwa anak akan melewati fase-fase dalam kehidupan mereka pada usia itu, mereka juga harus menghadapi orang asing (di mata mereka).

Ini bisa menjadi sedikit banyak bagi anak-anak usia ini untuk menerima, tetapi banyak kesabaran dan pengertian dari pihak orangtua yang didorong.

15 ke atas

Ini bisa jalan baik. Langkah anak mungkin acuh kepada pengaturan baru dari orang tua mereka dan karenanya tidak akan menghalangi orangtua tiri. Di sisi lain, mereka dapat memutuskan untuk membuat hidup menjadi penderitaan bagi anggota keluarga terbaru.

Dengan anak-anak dari rentang usia ini, kepribadian, pengalaman sebelumnya dan didikan dapat memainkan peran besar dalam apakah mereka akan menerima langkah orang tua atau tidak.

Jika anak berusia 20-an atau 30-an – dalam banyak kasus mereka akan senang karena orangtua mereka menjalin hubungan. Ini karena mereka akan memiliki pengalaman hubungan bertahun-tahun dan mungkin bisa mengidentifikasi dengan orang tua mereka.

Kelompok usia anak memainkan peranan besar dalam proses membangun unit keluarga langkah dan harus dianggap serius.

Selain hal-hal di atas, keadaan di mana orang tua berkumpul dan berpisah akan diperhitungkan bagaimana cara orangtua tiri diterima. Jika anak-anak kehilangan orang tua lainnya sampai mati – reaksi akan berbeda jika orangtua yang lain bercerai atau berpisah.

Model Pelatihan Kelompok yang Super Sederhana Untuk Diimplementasikan

Program pembinaan kelompok bisa sangat sulit diterapkan, atau sangat mudah diterapkan. Beberapa hal umum yang saya dengar ketika saya merekomendasikan klien memulai pembinaan grup adalah:

1) Saya tidak punya waktu untuk berbicara dengan puluhan klien setiap minggu

2) Saya tidak punya waktu untuk menghabiskan waktu 5-10 jam seminggu untuk menulis rencana pelajaran

3) Saya tidak dapat tersedia 24-7 di email

4) Hanya butuh terlalu banyak waktu.

5) Banyak pekerjaan teknis untuk melakukannya.

Dan masalahnya, semuanya valid – karena begitu banyak model lama, itulah cara kerjanya.

Bahkan, mungkin saat Anda membaca daftar itu, Anda berpikir, ya, itu saya – saya ingin memulai program pelatihan, tetapi sepertinya terlalu banyak pekerjaan.

Jadi biarkan saya menanyakan ini:

Bagaimana jika saya menunjukkan kepada Anda cara Anda dapat melatih 100 – 1000 klien hanya dalam 2 jam seminggu, dan mereka mendapatkan hasil yang hampir sama dengan bekerja dengan Anda 1-1?

Jika itu akan menjadi keren, jika itu akan terasa seperti, "ya, saya bisa melakukan itu," kemudian baca terus!

Karena saya akan menunjukkan kepada Anda model pelatihan super-sederhana yang benar-benar berhasil.

Sebelum saya masuk ke dalamnya, saya ingin membahas satu konsep: dan itu adalah gagasan bahwa pembinaan kelompok tidak mendapatkan hasil yang sama dengan pelatihan 1-1.

Masalahnya, pembinaan itu sendiri bukanlah yang mendapatkan hasil.

TINDAKAN dan implementasi klien Anda memberi mereka hasil.

Alasan terbesar bahwa pembinaan 1-1 umumnya mendapatkan hasil yang lebih baik daripada pembinaan kelompok karena dengan pelatihan 1-1, klien merasa berkewajiban menyelesaikan pekerjaannya sebelum panggilan terjadwal berikutnya.

Berapa kali klien Anda memberi tahu Anda, "kemarin saya ingat saya belum menyelesaikan tugas yang Anda berikan kepada saya, dan saya berpikir untuk membatalkan sesi hari ini, tetapi memutuskan untuk bekerja larut malam untuk menyelesaikan pekerjaan," atau sesuatu yang serupa?

Masalahnya adalah, jika klien itu berada dalam pembinaan kelompok, dia mungkin tidak akan melakukan pekerjaan itu.

Tetapi apakah itu benar-benar pembinaan kelompok atau motivasi klien yang mendapatkan pekerjaan yang dilakukan?

Klien Anda perlu meningkatkan dan melakukan pekerjaan sendiri. Anda seorang pelatih, bukan babysitter. Anda seorang pelatih, bukan guru sekolah menengah. Adalah tanggung jawab klien Anda untuk melakukan pekerjaan itu. Dia perlu belajar bagaimana mengatur waktunya, dan belajar untuk fokus. Anda bisa mengajari dia hal-hal itu, tetapi dia harus melakukannya.

Anda seorang pelatih, bukan asisten pribadi, perencana pribadi, atau daytimer.

Sekarang, inilah masalahnya, jika Anda bersedia membatasi diri untuk membantu hanya 20 klien sekaligus, ketika Anda memiliki dalam diri Anda kemampuan untuk mengubah kemungkinan jutaan nyawa (maksud saya, berapa banyak orang yang MEMBUTUHKAN bantuan Anda?) , maka Anda tidak seharusnya melakukan pelatihan kelompok.

Tetapi bagaimana jika Anda tahu ada 1.000 orang SEKARANG SEKARANG di lingkaran Anda yang dapat Anda bantu secara signifikan – selama MEREKA akan secara pribadi bertanggung jawab atas hasil mereka?

Jadi ya, pembinaan 1-1 mendapatkan hasil yang lebih baik. Tapi itu bukan karena pengajaran (pikirkan tentang itu, jika Anda memiliki 20 klien, lama kelamaan Anda bekerja dengan semua klien Anda pada 95% materi yang sama dengan Anda bekerja dengan orang lain, bukan?) Jadi itu artinya hanya 5% dari materi individual Anda – yang dilatih adalah unik.

Jadi mengapa Anda melakukan pembinaan 1-1 untuk selisih 5%? Mengapa tidak melakukan sesi pelatihan kelompok saja yang mengajarkan 95%, kemudian membuka panggilan untuk pertanyaan dan jawaban kelompok, dan siapa saja yang membutuhkan solusi unik 5%, dapat berbicara dengan Anda secara pribadi?

Ketika Anda melakukan itu, Anda membuka diri untuk dapat benar-benar MEMBANTU 100-1000 orang, bukannya terbatas pada kemampuan Anda sendiri untuk memberikan 20 jam (atau kurang) kualitas 1-1 setiap minggu?

(Dan sebelum saya memberi Anda model – izinkan saya mengatakan ini – mungkin Anda memiliki 100-1000 klien pelatihan kelompok, PLUS 1-1 klien yang benar-benar membutuhkan perhatian pribadi karena mereka ingin melakukan lebih banyak, lebih dari yang Anda ajarkan kepada sebagian besar klien, dan mereka benar-benar membutuhkan lebih banyak perhatian pribadi untuk melampaui dan melampaui klien rata-rata Anda. Mereka bersedia membayar lebih untuk waktu Anda. Dan Anda bersedia untuk melatih 2-5 1-1 klien pada satu waktu. Dan itu bagus. Keyakinan saya, meskipun, adalah bahwa sebagian besar pembinaan Anda dapat – dan harus – dilakukan dalam lingkungan kelompok. Baca terus untuk melihat betapa mudahnya.)

Berikut modelnya:

-> Satu kelompok melatih panggilan 60-90 menit per minggu.

Pada panggilan ini, Anda mengajarkan topik selama 45 menit. Sisa waktu dihabiskan untuk melatih, menjawab pertanyaan, dll. Klien belajar PERSIS apa yang mereka perlu pelajari, dan mereka dapat berbicara dengan Anda seperti itu 1-1 – tetapi Anda tidak melakukan pengajaran 1-1 .

-> Setelah panggilan, Anda mengirim rekaman panggilan ke klien Anda melalui autoresponder. Ini membutuhkan waktu 5 menit.

Setiap minggu, Anda mencatat 45 menit pelatihan yang Anda lakukan, dan menambahkannya ke kampanye autoresponder yang telah Anda buat untuk klien baru, sehingga semua klien baru secara berurutan terpapar pada setiap pelajaran yang pernah Anda ajarkan.

Ini memungkinkan Anda untuk menduplikasi diri Anda sendiri, karena Anda hanya pernah mengajarkan satu topik satu kali, dan kapan saja klien memerlukan instruksi pada topik yang sudah diajarkan, Anda hanya mengirimnya ke rekaman itu.

Dan mereka selalu dapat datang ke panggilan telepon langsung.

Program pembinaan total ini, dengan 100-1000 klien hanya membutuhkan waktu 60-90 menit per minggu untuk pengiriman aktual, ditambah sekitar 10 menit per minggu mengantre email ke pengiriman autoresponder Anda untuk melatih klien.

Itu kurang dari 2 jam seminggu.

Anda dapat membantu ratusan klien, bukan 20.

Hanya membutuhkan waktu 2 jam seminggu, bukan 20 jam.

Dan jika Anda BENAR-BENAR ingin bekerja dengan 2-5 1-1 klien, Anda bisa.

Dapatkah Anda melihat betapa mudahnya hal ini?

Itu benar-benar bisa semudah ini!

Itu yang saya lakukan.

Itu yang dilakukan klien saya!

Dan Anda juga bisa!

Sekarang, mungkin Anda memiliki pertanyaan, seperti ini:

1) Nah, apakah saya harus menawarkan akses email?

Jawaban: Anda bisa jika Anda mau. Tetapi Anda tidak perlu (dan dengan 1000 klien, Anda tidak mungkin menjawab semua email Anda, jadi dengan banyak klien, tidak, jika mereka ingin mendapatkan jawaban atas pertanyaan, mereka hanya perlu datang ke panggilan [which they should come to anyway, right?]) Cukup adil?

2) Apakah saya menawarkan akses skype? Bukan saya. Skype sangat mengganggu saya. Skype hanya berguna bagi saya untuk percakapan spesifik yang direncanakan sebelumnya, di mana skype akan lebih cepat daripada telepon. Tetapi jika Anda melihat kotak skype 24-7, dapatkah Anda mengatakan DISTRAAAAAKSI!

3) Apakah Anda melakukan webinar atau teleseminar untuk pengiriman?

Jawaban: inilah masalahnya: Saya sering menemukan bahwa pelatih baru ingin menawarkan webinar untuk pelatihan mereka. Mereka pikir itu lebih bersifat pribadi. Kemudian mereka menghabiskan 5 jam seminggu menyiapkan powerpoint dan menyadari bahwa 99% dari semua yang mereka ajarkan dapat diucapkan daripada ditampilkan. Jika Anda BENAR-BENAR harus menunjukkan sesuatu, rekam apa yang ingin Anda tunjukkan, dan kirim rekamannya keluar sebelum panggilan dalam email. Minta klien Anda menonton video sebelum panggilan langsung. Mereka dapat mengajukan pertanyaan tentang apa pun yang ingin mereka hubungi.

Plus, webinar berarti Anda HARUS online untuk panggilan. Itu berarti Anda harus memiliki sinyal internet yang bagus. Ini berarti Anda harus melakukan transkode rekaman, mengunggah file mp4 besar, dan mari kita hadapi itu, yang dapat mengambil jam waktu Anda atau waktu asisten Anda. DITAMBAH klien Anda harus MENONTON video setiap minggu.

Sebaliknya, saya menggunakan teleseminar. Banyak alasan.

1) Saya tidak perlu menyiapkan powerpoint.

2) Saya tidak harus online (saya telah melakukan panggilan pelatihan dari Kosta Rika, di jalan, di mobil saya, berjalan di lingkungan ketika saya bepergian ke luar kota dan mobil saya berada di sebuah toko, dari ski resort, dan banyak tempat lainnya). Dengan teleseminar, saya hanya memanggil nomor sambung, dan presto, saya sedang menelepon.

3) Perekaman dilakukan secara otomatis oleh penyedia teleseminar saya. Itu berarti dalam 5 menit setelah pembinaan selesai, saya dapat mengirim email ke klien pelatihan saya dengan rekaman.

Saya tidak perlu mengunggah, mengunduh, mengubah kode, menangani 400 MB, tidak ada apa-apa.

Jika saya tidak mau, saya tidak perlu memikirkan panggilan pelatihan hingga minggu depan.

Sistemnya mudah, ketika diimplementasikan seperti yang baru saja saya jelaskan.

Anda dapat dengan mudah melatih 100 – 1000 klien dalam panggilan pembinaan kelompok yang produktif, 2 jam seminggu keterlibatan total dari Anda, seluruh program berjalan hampir sepenuhnya dengan autopilot, kecuali selama 2 jam seminggu dari Anda.

Dan Anda memiliki sisa minggu Anda untuk hidup, fokus untuk mendapatkan klien baru, dan untuk benar-benar menikmati kehidupan entreprenuerial yang Anda pikir akan Anda miliki sekarang!

Kelompok Usia Mana yang Paling Teralami Penderita Kanker Serviks?

Umumnya dikenal sebagai kanker yang tumbuh lambat; kanker serviks berkembang di jaringan antara uterus dan vagina dimana biasanya menunjukkan sedikit tanda atau gejala berada di sana. Biasanya hanya terdeteksi melalui smear serviks (pemeriksaan jaringan serviks [Pap test]) yang bertanggung jawab untuk mengurangi tingkat kematian kanker serviks sekitar 70% sejak 1955.

Sekitar 90% dari semua kasus kanker serviks disebabkan oleh infeksi virus papiloma manusia (HPV); Meskipun, umumnya diakui bahwa kebanyakan wanita selama masa hidup mereka akan memiliki virus (memiliki virus tidak berarti bahwa itu akan menyebabkan kanker). Dua jenis (strain) virus papilloma manusia: 16 dan 18 bertanggung jawab untuk sekitar 70% kasus yang didiagnosis. Faktor lain yang dapat memprovokasi infeksi, antara lain: aktivitas seksual dini, banyak pasangan seksual, melahirkan lebih dari dua atau tiga anak, dan merokok.

HPV umum terjadi pada wanita antara usia 18-59 tahun; di mana diperkirakan sekitar 25% dari kelompok usia ini akan memiliki HPV, dan 15% dari kelompok usia ini akan memiliki strain risiko tinggi. Meskipun rentang usia ini dapat lebih dipersempit ke usia 20 – 24 tahun menjadi lebih berisiko.

Studi menunjukkan bahwa usia rata-rata keseluruhan untuk seorang wanita yang didiagnosis dengan kanker serviks adalah 48 tahun, dengan kemungkinan mengembangkan penyakit meningkat seiring usia (hingga 55 tahun [48 – 55 years]). Risiko mulai berkurang secara signifikan setelah usia 55 tahun (sekitar 50% kasus kanker serviks didiagnosis pada wanita antara usia 35-54 tahun, dan 15% pada wanita di bawah usia 35 tahun).

Angka kematian akibat kanker serviks lebih tinggi antara usia 45 – 70 tahun (perempuan kulit hitam pada usia 70 tahun 50% lebih mungkin meninggal akibat kanker serviks dibandingkan perempuan kulit putih pada usia yang sama). Inilah sebabnya mengapa skrining untuk penyakit ini penting, karena antara 60% – 80% wanita Amerika yang didiagnosis dengan penyakit ini biasanya tidak diperiksa dalam periode 5 tahun sebelum diagnosis mereka (beberapa wanita tidak pernah diskrining).

Vaksin HPV sekarang tersedia (diyakini 100% efektif terhadap dua jenis HPV yang bertanggung jawab atas 70% kasus yang didiagnosis) yang biasanya ditujukan pada wanita dan wanita antara usia 9 – 26 tahun sebelum aktivitas seksual dimulai; Meskipun, aktivitas seksual biasanya dimulai bertahun-tahun sebelum usia 26 tahun. Informasi mengenai vaksin HPV dapat diperoleh dari sebagian besar klinik kesehatan keluarga setempat.