Latihan dan Latihan – Modifikasi Latihan Untuk Menjadikan Masa Lalu Umur 40 Tahun

Jika Anda berusia 40-an, 50-an atau lebih, Anda mungkin bertanya-tanya apa artinya ini untuk program latihan Anda. Bisakah Anda tetap melakukan latihan yang selalu Anda lakukan? Atau apakah Anda perlu melakukan penyesuaian?

Seiring bertambahnya usia, tidak ada pertanyaan perubahan spesifik yang terjadi di tubuh Anda. Jika Anda ingin terus aktif dalam tahun-tahun ini, Anda perlu memodifikasi sedikit hal. Kabar baiknya adalah jika Anda mengikuti kebugaran Anda, Anda tidak perlu menyesuaikan sebanyak mungkin, karena tubuh Anda akan mempertahankan dirinya dengan cukup baik.

Mari kita lihat beberapa modifikasi yang ingin Anda pertimbangkan untuk membuat …

1. Mengurangi Total Volume. Pertama, pertimbangkan untuk mengurangi sedikit volume yang Anda lakukan. Sementara sebelum Anda mungkin bisa melakukan empat set per latihan misalnya, sekarang Anda mungkin ingin membatasi hanya tiga. Selama Anda mendorong diri sendiri pada ketiganya, Anda masih harus melihat hasil yang sangat baik.

Seiring bertambahnya usia, kemampuan pemulihan Anda tidak seperti biasanya, jadi program bervolume tinggi mungkin terlalu banyak untuk Anda hadapi.

2. Pemilihan Latihan. Selanjutnya, pertimbangkan pilihan latihan Anda. Anda ingin melakukan semua yang Anda bisa untuk menjaga sendi Anda jadi pilihlah gerakan yang bersahabat bersama. Misalnya, ekstensi kaki cenderung cukup keras pada sendi lutut Anda sehingga Anda lebih memilih sesuatu seperti pers kaki sebagai gantinya.

Atau, daripada pergi berlari untuk latihan kardio, coba gunakan mesin stasioner. Penyesuaian kecil ini dapat membuahkan hasil karena membuat Anda bebas rasa sakit dalam beberapa bulan ke depan.

3. Pergerakan Fungsional. Seiring bertambahnya usia, tujuan Anda juga akan berubah. Meskipun sebelumnya Anda mungkin sangat fokus pada estetika hal-hal, sekarang Anda mungkin lebih tertarik hanya memastikan Anda dapat mengikuti kegiatan favorit Anda saat tahun-tahun berlalu. Dengan demikian, Anda ingin melihat kebugaran fungsional lebih dekat: ini berarti memilih latihan untuk melakukan dalam rutinitas Anda yang akan meniru pola gerakan terbaik yang Anda gunakan dalam aktivitas kehidupan sehari-hari. Jika Anda melakukan itu, Anda harus dapat mengikuti semua yang Anda sukai.

Jika Anda menyimpan tiga penyesuaian kecil ini dalam pikiran saat Anda mengikuti program Anda dan fokus pada belajar membaca tubuh Anda dan semua itu memberitahu Anda, Anda seharusnya tidak memiliki masalah tetap aktif selama bertahun-tahun yang akan datang.

Memiliki Ledakan Pada Setiap Umur Dengan Ide Pesta Ulang Tahun Ini

Tidak masalah secara kronologis usia berapa Anda. Anda semuda bagaimana Anda merasakannya. Pesta ulang tahun selalu menyenangkan dan mereka mudah dibuang karena ada banyak cara untuk merayakannya. Formal atau santai, malam atau siang hari mereka dapat dirayakan dengan variasi mahal atau tema terjangkau.

Pesta ulang tahun adalah tentang perayaan seseorang, juga orang tidak boleh lupa tentang pelanggan yang akan membuat hari istimewa. Tanpa anak-anak berlarian, dan tidak ada keluarga dan teman di pesta ulang tahun Anda, ini membuat hari istimewa Anda kurang mengesankan. Merencanakan pesta ulang tahun untuk orang lain atau untuk diri sendiri dapat banyak bekerja – membuat makanan, mengirim undangan, mendekorasi ruangan dengan beragam dekorasi. Untuk semua pekerjaan ini, Anda ingin memastikan bahwa pesta Anda benar-benar lengkap.

Temukan ide-ide pesta abadi terbaik yang pasti memiliki ledakan ulang tahun yang hebat di usia berapa pun. Dengan bashes ulang tahun yang disebutkan di bawah ini – pasti untuk menjaga semua orang di daftar Anda senang termasuk "Icon Ulang Tahun".

Mari Jadikan Ini Waktu Pesta Negara

Anda dapat meminta tamu pesta Anda untuk mengenakan koboi atau cowgirl favorit mereka termasuk tuan rumah. Jika pesta ulang tahun adalah untuk anak Anda, maka berikan lencana sheriff / countryman kepada setiap anak ketika mereka tiba.

  • Soundtrack: Jangan memainkan soundtrack lagu ulang tahun yang biasa, mereka kuno. Alih-alih pilih musik country yang bagus yang sekarang tersedia secara luas untuk anak-anak dan orang dewasa. Ada berbagai tema negara, dan lagu-lagu yang dapat Anda unduh dengan mudah dari Internet.
  • Makanan: Untuk orang dewasa, Anda dapat menyalakan api unggun, menyajikan root beer dan memanggang ayam dan menikmati makan. Untuk anak-anak Anda dapat menambahkan ikan dan keripik, minuman dingin dll.
  • Game / Aktivitas: Bagaimana kalau membuat libs gila? Game ini mengelilingi karakter orang yang berulang tahun. Ini adalah tentang menulis cerita konyol tentang orang itu dan meninggalkan ruang kosong untuk kata sifat, kata kerja dan kata benda. Game ini dengan mudah cocok dengan anak-anak serta bermain game dewasa.

Black Eyed Pirates

Semua anak-anak, orang dewasa termasuk perempuan sekarang suka berdandan seperti bajak laut. Anda dapat memberikan penutup mata atau masker bajak laut untuk menambahkan bumbu baru ke pesta Anda. Semua tamu termasuk tuan rumah yang mengenakan pakaian bajak laut akan membuat pesta ulang tahun itu menyenangkan dan mengesankan. Pesta akan terlihat bajak laut otentik dengan semua dekorasi dan terlihat serasi dengannya. Anda dapat melayani cupcakes dengan bendera bajak laut kecil untuk itu. Buat khusus

  • Musik: Tidak ada kelangkaan musik bertema bajak laut. Dengan banyaknya film yang dibuat dalam kategori itu, Anda dapat dengan mudah memilih satu setelan persyaratan pesta ulang tahun Anda. Anda dapat bersiap dengan beberapa trek musik untuk menikmati pesta tanpa gangguan.
  • Makanan: Apa yang dimakan bajak laut? Anda tidak harus benar-benar cocok dengan menu mereka, tetapi Anda dapat menyimpan terlalu sedikit hal seperti kue oriental, salad ayam dan selada, dada ayam salmon panggang, dan buah-buahan yang disajikan dengan es krim vanila
  • Pertandingan: Game berburu harta karun atau petunjuk adalah yang terbaik yang dinikmati oleh semua kelompok umur.

Sirkus / Karnaval

Ini adalah satu hal yang dinikmati oleh semua genre. Ini adalah pesta ulang tahun yang sangat menyenangkan, bukan yang berwarna-warni. Tidak peduli orang yang berulang tahun adalah anak-anak atau orang dewasa, tema ini sangat populer dan para tamu sangat menikmatinya. Kirim undangan ulang tahun dalam bentuk karnaval tiket.Anda dapat memiliki hampir semua dekorasi yang Anda inginkan seperti balon, pita warna-warni, gambar kartun, gambar hewan favorit dll. Jika Anda merencanakan pesta luar ruangan, Anda dapat mendirikan kanopi / tenda. Hadiah tamu Anda / anak-anak hidung badut untuk dipakai selama pesta.

  • Melodi: Anda tidak harus secara khusus memasang musik karnaval, tetapi kesenangan apa pun dengan melodi yang ceria akan berlaku adil bagi pesta ulang tahun Anda.
  • Makanan: Namun tidak ada menu khusus, untuk mulai awal Anda dapat menyajikan popcorn, cupcakes juga Anda dapat memiliki permen kapas yang disajikan. Terlepas dari ini, menu Anda dapat berupa pizza, hot dog, burger, atau makanan pesta apa pun yang akan dikerjakan dengan baik.
  • Pertandingan: Anda dapat mengatur stan kecil-kecil dengan berbagai permainan seperti melempar cincin dan memenangkan hadiah, balap karung, trik sulap, bowling, dll. Memasang stan tato akan menjadi ledakan bagi pesta Anda. Permainan ini dimainkan dan dinikmati oleh semua kelompok umur.

Crafting

Hari ini anak laki-laki dan perempuan dari segala usia suka menunjukkan kreativitas mereka, dan itu bisa dilakukan dengan meletakkan tema kerajinan untuk pesta ulang tahun Anda. Dengan sedikit dekorasi, Anda dapat memiliki tema yang menyenangkan yang menawarkan hiburan lengkap untuk tamu Anda.

  • Makanan: Keripik beras, cupcakes, hamburger, minuman ringan, hot dog, pizza mini dan banyak lagi yang seperti ini dapat ditambahkan ke menu pesta ulang tahun Anda. Anda dapat memesan membuat kue dengan tema ide kerajinan.
  • Kegiatan: Siapkan meja yang berbeda dengan beragam perlengkapan kerajinan berwarna-warni dan kumpulkan tamu Anda untuk membuat perhiasan atau memberikan barang-barang seperti mug, bingkai foto, ponsel, dll. Untuk menghiasnya untuk memamerkan kreativitas mereka. Anda dapat memiliki anak-anak campuran dengan orang dewasa dan membuat kelompok sehingga kedua generasi dapat menikmati aktivitas sepenuhnya.

Apakah pesta ulang tahun itu sekitar delapan, delapan belas atau tiga puluh delapan, Anda pasti akan mengalami ledakan dengan gagasan pesta ulang tahun yang disebutkan di atas. Selalu tempatkan ulang tahun Anda, tentu saja orang yang berulang tahun juga, dan lakukan dengan kreatif. Ini akan membuat hari menjadi istimewa dan mengesankan dari orang yang berulang tahun.

Pekerjaan Online Untuk Remaja 15 Tahun

Apakah Anda berusia 15 tahun atau tahu ada anak berusia 15 tahun yang mencari pekerjaan online dan tidak dapat menemukannya baik karena kurangnya pekerjaan, atau hukum yang sebenarnya, juga ada pekerjaan online di mana anak Anda yang berusia 15 tahun dapat mulai bekerja, percaya atau tidak, sebenarnya ada anak-anak berusia 2 tahun yang membuat kekayaan kecil di internet, sehingga usia jelas bukan faktor ketika datang untuk mencoba membuat uang secara online.

Peluang yang penting bagi anak berusia 15 tahun adalah sesuatu yang dikenal sebagai survei berbayar. Ada beberapa orang yang percaya ini adalah penipuan, tetapi lembur konsensus akan datang untuk percaya bahwa ini adalah peluang yang sah seperti yang sebenarnya. Begini Cara kerjanya:

Ada perusahaan jutaan dolar di luar sana yang bersedia membayar Anda waktu besar untuk mendengar pendapat Anda. Apa yang mereka dapatkan dari itu? Mereka dapat mendengar pendapat Anda dan membuat perusahaan mereka lebih baik, Anda dapat memberi mereka wawasan baru tentang apa yang dapat mereka lakukan secara berbeda, suatu sudut pandang di mana mereka benar-benar tidak melihat sebelumnya, sehingga pada akhirnya mereka akan cukup berhasil.

Anda akan dikirimi peluang survei langsung ke e-mail Anda, sehingga yang harus Anda lakukan hanyalah memeriksa e-mail Anda dan segera memastikan bahwa Anda memiliki kesempatan untuk mengisi beberapa survei.

Hal lain yang terjadi adalah fakta sederhana bahwa Anda akan memiliki peluang tak terbatas untuk berhasil, karena akan selalu ada kebutuhan untuk pendapat konsumen selama ada konsumen! Itulah mengapa Anda harus mulai hari ini dan mulai mengambil survei segera!

Jutawan Lotre – Berapa Banyak Orang Menang Sedikitnya Satu Juta Dolar Setiap Tahun?

Apa kesamaan orang-orang ini: George Martinek, Susan Hannoun, Lori Boyle, Bernadette Gietka, Neal Wanless, dan Bob Guerzon? Jawaban: Mereka semua jutawan lotere. Mereka, bersama dengan ribuan orang setiap tahun, menentang peluang dan memenangkan jackpot lotto. Kami mendengar tentang pemenang jackpot setiap minggu di berita. Tetapi apakah Anda pernah mempertimbangkan berapa banyak milyarder baru yang diciptakan oleh undian setiap tahun? Berapa banyak orang yang memenangkan setidaknya satu juta dolar?

Menurut acara televisi TLC, "Lottery Changed My Life," lebih dari 1600 jutawan lotere baru dibuat setiap tahun. Itu tidak termasuk orang yang telah memenangkan jackpot, katakanlah, $ 100.000 karena dari jumlah itu akan jauh lebih tinggi. Namun, 1600 adalah angka yang cukup tinggi.

Jika 1600 memenangkan setidaknya satu juta di lotre setiap tahun, itu berarti bahwa ada lebih dari 130 setiap bulan, lebih dari 30 setiap minggu, dan lebih dari 4 setiap hari. Itu banyak sekali pemenangnya.

Mungkin Anda terinspirasi oleh angka-angka ini. Mungkin Anda berpikir bahwa karena ada begitu banyak pemenang lotre besar, Anda akan tiba suatu hari nanti. Saya tidak bermaksud merusak pesta, tetapi mungkin Anda harus berpikir lagi. Peluang memenangkan jackpot juta dolar adalah buruk. Pemenang jackpot tahunan 1600 tidak sebesar itu jika Anda mempertimbangkan berapa banyak orang yang benar-benar bermain. Ratusan juta orang membeli miliaran tiket lotere setiap tahun dan hanya sebagian kecil dari orang-orang itu yang benar-benar memenangkan jackpot besar.

Tapi jangan berkecil hati. Lotere adalah permainan keberuntungan acak dan Anda mungkin beruntung suatu hari dan menjadi jutawan lotre baru. Semoga berhasil!